Утренняя гимнастика в детском саду: структура, комплексы по группам и образец конспекта

Утренняя гимнастика состоит из трёх частей (вводной, основной и заключительной) и проводится утром до завтрака в проветренном помещении или на воздухе. Ниже структура, комплексы для каждой группы от второй младшей до подготовительной и готовый конспект для плана.

Зачем нужна утренняя гимнастика и какая цель в плане

Какую пользу приносит утренняя гимнастика? Она помогает детям перейти от сна и домашней обстановки к режиму группы: размяться, собраться и настроиться на день. Утренняя зарядка для дошкольников работает как камертон перед концертом: настраивает всю группу на один ритм, и дальше день звучит слаженнее. Это короткая ежедневная нагрузка, оценивают её по включённости детей.

В плане цель формулируют одной фразой, а задачи делят на три группы. Вот рабочие формулировки, которые можно брать как основу:

• цель: создать у детей бодрое настроение и подготовить организм к активной деятельности в течение дня;
• оздоровительная задача: включить в движение основные группы мышц, поддерживать правильную осанку;
• образовательная задача: учить выполнять упражнения по показу и по словесной инструкции, ориентироваться в пространстве, держать ритм;
• воспитательная задача: формировать привычку к ежедневной зарядке, доброжелательность в общем движении.

Для малышей оставляйте одну-две задачи и простые глаголы: «учить», «побуждать». Для старших детей добавляйте самостоятельность: «учить выполнять упражнения в заданном темпе и по сигналу».

Формулировки задач и набор упражнений сверяйте со своей образовательной программой, прежде чем переносить чужие цели в план.

Структура: вводная, основная, заключительная часть

Структура утренней гимнастики такая: вводная часть (ходьба и лёгкий бег), основная часть (общеразвивающие упражнения) и заключительная часть (спокойная ходьба и дыхательное упражнение). Порядок упражнений идёт сверху вниз: от рук и плечевого пояса к туловищу и ногам.

Внутри основной части соблюдайте простое правило: после активного упражнения давайте спокойное, а упражнения для одной группы мышц не ставьте подряд. Так дети не устают раньше времени.

Комплексы по группам

Комплекс подбирают по возрасту: у малышей меньше упражнений и больше имитации, у старших больше счёта, строя и работы с предметами. В таблице сводка, дальше по одному готовому комплексу для каждой группы. Упражнения свои, формулировки можно править под вашу группу.

Вторая младшая (3–4 года)

Утренняя зарядка для детей 3–4 лет в детском саду строится на подражании. Дети повторяют за вами, поэтому показывайте движение лицом к ним и сопровождайте короткой фразой. Вот пример комплекса без предметов.

1. «Потянулись к солнышку». ИП: стоя, ноги слегка расставлены. Поднять руки вверх, потянуться, опустить. 4 раза.
2. «Крылышки». ИП: руки вниз. Развести руки в стороны, опустить. 4 раза.
3. «Поклонились мишке». ИП: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперёд и выпрямиться. 4 раза.
4. «Присели, как мячик». ИП: ноги вместе, руки вперёд. Присесть, встать. 4 раза.
5. «Зайки». Подпрыгивание на месте, затем спокойная ходьба.

Количество повторов подстраивайте под самочувствие детей. Если ребёнок устал, пусть постоит рядом и посмотрит.

Средняя группа (4–5 лет)

Утренняя гимнастика в средней группе добавляет счёт и строй. Утренняя зарядка для детей 4–5 лет в детском саду под музыку идёт особенно легко: ритм помогает держать темп без постоянного счёта вслух. Дети уже различают «влево» и «вправо», держат ритм по хлопку и по музыке. Комплекс с платочками:

1. «Платочек вверх». ИП: ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Поднять платочек вверх, посмотреть на него, опустить. 5 раз.
2. «Помашем». ИП: ноги врозь, платочек в правой руке. Помахать вправо-влево перед собой, затем в другой руке. По 4 раза.
3. «Повороты». ИП: ноги на ширине плеч, платочек в руках перед грудью. Повернуться вправо, вернуться, повернуться влево. 4 раза в каждую сторону.
4. «Достань до пола». ИП: ноги врозь, платочек в руках. Наклониться, коснуться платочком пола у носков, выпрямиться. 5 раз.
5. «Пружинки». ИП: руки на поясе. Три небольших приседания, пауза. 4–5 раз.
6. «Прыжки и ходьба». Подпрыгивание на двух ногах на счёт, затем ходьба на месте с глубоким вдохом.

Старшая и подготовительная

В старшей и подготовительной группах гимнастика проходит в строю, со сменой ИП и предметами. Зарядка в детском саду для подготовительной группы отличается самостоятельным показом: пусть ребёнок-«тренер» показывает следующее упражнение. Комплекс с обручем (его можно взять за основу и для старшей, сократив число повторов):

1. «Обруч вверх». ИП: ноги на ширине плеч, обруч внизу двумя руками. Поднять обруч вверх, потянуться, опустить. 6 раз.
2. «Повороты с обручем». ИП: обруч перед грудью. Повернуть корпус вправо и влево, ноги на месте. По 4 раза в каждую сторону.
3. «Наклоны». ИП: обруч над головой. Наклониться вправо, вернуться, наклониться влево. По 4 раза.
4. «Достань до пола». ИП: обруч в руках перед собой. Наклон вперёд, коснуться обручем пола, выпрямиться. 6 раз.
5. «Приседания». ИП: обруч перед грудью. Присесть, вытянув руки вперёд, встать. 6 раз.
6. «Выпады». ИП: обруч вверху. Шаг вперёд правой, мягкий выпад, вернуться. Затем левой. По 3–4 раза.
7. «Мостик над землёй». ИП: обруч лежит на полу. Перешагивание через обруч вперёд-назад, 6 раз.
8. «Прыжки». Подпрыгивание на двух ногах вокруг обруча, затем ходьба с дыхательным упражнением.

Нагрузку дозируйте по самочувствию детей и рекомендациям врача и инструктора по физической культуре. Детям с ограничениями по здоровью объём упражнений определяет врач.

Образец конспекта утренней гимнастики

Конспект утренней гимнастики коротко фиксирует цель, задачи, инвентарь и ход по частям. Для плана достаточно одной страницы. Вот образец, который можно скопировать и заполнить.

Группа: [название группы, возраст детей]
Дата: [число, месяц]
Воспитатель: [ФИО]
Вид: [выберите один из четырёх видов ниже]
Тема (для сюжетной): [например, «Путешествие в лес»]

Цель: создать бодрое настроение у детей, подготовить организм к активной деятельности в течение дня.

Задачи:
- оздоровительная: включить в движение основные группы мышц, поддерживать осанку;
- образовательная: учить выполнять упражнения по показу и словесной инструкции;
- воспитательная: формировать привычку к ежедневной зарядке.

Оборудование: [флажки / платочки / обручи], музыкальное сопровождение [название записи, темп].

Ход:
1. Вводная часть. Построение в колонну. Ходьба обычная, на носках, на пятках. Лёгкий бег по сигналу. Перестроение в круг.
2. Основная часть. ОРУ по комплексу № [номер]: [шесть упражнений; у каждого — название, исходное положение и число повторов].
3. Заключительная часть. Игра малой подвижности [название]. Спокойная ходьба, дыхательное упражнение «[название]».

Итог: [как оценили включённость детей, что менять в следующем комплексе].

Комплекс меняют примерно раз в две недели: за это время дети осваивают движения, а вам не нужно каждый день писать новый конспект. В плане фиксируйте номер комплекса и дату смены.

Виды: игровая, сюжетная, с предметами, под музыку

Видов гимнастики четыре, и выбирают их по возрасту и настроению группы: игровая, сюжетная, с предметами и под музыку. Часто их сочетают: сюжет с предметами под музыку.

• Игровая. Упражнения оформлены как игры без единой линии сюжета: «Кто быстрее проснётся?», «Поймай солнечный зайчик». Подходит малышам и дням, когда дети вялые.
• Сюжетная. Вся гимнастика идёт по одной истории: поход в лес, полёт на ракете, прогулка по зоопарку. Каждое упражнение продолжает сюжет, например «перешагиваем через ручей» вместо шага через обруч. Хорошо работает в средней и старшей группах.
• С предметами. Флажки, ленточки, кубики, мячи, обручи, гимнастические палки. Предмет задаёт исходное положение и делает движение точнее. Заранее раскладывайте предметы так, чтобы не раздавать их в начале, иначе вводная часть растянется.
• Под музыку. Музыка задаёт ритм и темп, дети двигаются вместе. Нужны чёткие музыкальные фразы по четыре или восемь тактов, под которые удобно считать.

Пример сюжетного начала: «Мы просыпаемся в лесу. Потянулись, как деревья (руки вверх). Покачали ветвями (наклоны). Пошли по тропинке (ходьба)». Сюжет можно придумать вместе с детьми и повторять неделю.

В игровой гимнастике следите, чтобы весёлая история не вытесняла движение: если дети больше рассказывают, чем двигаются, сократите сюжет и добавьте повторов.

Музыка: темп и подбор

Музыка для гимнастики подбирается по темпу и длине фраз. Для ходьбы подходит умеренный темп, для бега и прыжков быстрый, для заминки и дыхания медленный. Мелодия без слов часто удобнее песни: слова отвлекают и мешают слышать счёт.

Что проверить при подборе:

• темп: ходьба идёт в ритме шагов, а не быстрее;
• фразы: чёткие, по четыре или восемь тактов, без неожиданных пауз;
• общая длительность: запись должна покрывать всю гимнастику, но не обрываться на заминке;
• лицензия: используйте записи, которые вы вправе применять в детском саду. Музыкальный руководитель подскажет, какие есть в музыкальном фонде организации.

Песня со словами уместна в сюжетной гимнастике или в заминке, если дети знают её и подпевают, не сбиваясь с движения. Музыкальных руководителей часто выручает простая запись на фортепиано в нужном темпе, её легко сделать самим.

Летом на улице и в дождливые дни

Летом утренняя зарядка в садике переезжает на воздух: на участке, на площадке в тени, на траве. Это удобно, но есть нюансы. Если жарко, переносите гимнастику на более раннее время. Проверьте площадку: ровная поверхность, нет луж, острых предметов. Для детей, которые идут босиком, место должно быть чистым и безопасным, уточните порядок в своей организации.

В дождливый день проводите гимнастику в группе или в зале. В группе освободите место: сдвиньте столы, отодвиньте стулья. Выбирайте упражнения на месте, без бега: наклоны, повороты, приседания, потягивания. Бег заменяйте ходьбой, прыжки делайте на месте. Дыхательное упражнение в конце оставьте обязательно: оно помогает успокоиться после нагрузки.

Для замены не нужен отдельный комплекс. Достаточно заранее выбрать два-три упражнения для замены в каждой части и записать их в конспект.

Ошибки

Комплект на год

Если нет времени каждый месяц писать новые конспекты, возьмите готовые материалы.

Для разминки между занятиями пригодится физминутка для детей, для речевых упражнений в режиме дня подойдут артикуляционная гимнастика и пальчиковая гимнастика. Для малышей возьмите короткие потешки как сопровождение движений.

Итак, утренняя гимнастика в детском саду держится на трёх частях, комплексе по возрасту группы, музыке с ровным темпом и смене комплекса раз в две-три недели. Записали это в конспект — и план на месяц готов.

Частые вопросы

Сколько длится утренняя гимнастика в детском саду?

Продолжительность зависит от возраста группы: у малышей короче, у подготовительной длиннее. Точные минуты смотрите в образовательной программе и режиме дня вашей организации, а также в санитарных правилах. Не берите цифры из случайных статей.

Зачем проветривать помещение перед гимнастикой?

Потому что детям нужен свежий воздух при нагрузке. По СП 2.4.2.4283-26 проветривание в присутствии детей не проводится, поэтому окна открывают до прихода детей или пока группа в другом помещении. Конкретное время сверяйте с графиком проветривания вашего детского сада.

Какие упражнения подходят детям 2–3 лет?

Утренняя зарядка для детей 2–3 лет в детском саду — это простые движения по подражанию: «потянулись к солнышку», «хлопаем крыльями», «присели, как мячик», «зайки», «походили, как мишка». Не больше пяти-шести упражнений, без счёта и сложных исходных положений. Дальше смотрите комплекс для второй младшей группы в таблице выше.

Сколько раз рекомендуется повторять каждое упражнение утренней гимнастики?

Ориентируйтесь на комплексы выше: во второй младшей группе 4 раза, в средней 4–5, в старшей и подготовительной 6 раз или по 3–4 раза на каждую сторону. Если дети сбиваются и устают, сократите число повторов, а не темп. Точную дозировку для своей группы согласуйте с инструктором по физической культуре.

Как записать утреннюю гимнастику в план?

Укажите вид, номер комплекса, цель, задачи, инвентарь и музыку. Образец конспекта выше можно копировать. В плане на неделю достаточно записи «утренняя гимнастика, комплекс № [номер]» и даты его замены.

Можно ли проводить гимнастику без музыки?

Можно. Музыка помогает держать ритм, но не обязательна: считайте вслух, хлопайте, используйте бубен или стихотворный счёт. Для вводной части и заминки тишина иногда удобнее: дети лучше слышат ваши слова.

Какую простую зарядку лучше делать утром, чтобы дети не уставали?

Лучшая утренняя зарядка для группы — та, которую дети выполняют без перегрузки. Чередуйте активные и спокойные упражнения, не превышайте число повторов и меняйте сюжет. Если несколько детей жалуются на усталость, сократите нагрузку и обратитесь к медицинскому работнику организации за рекомендациями.